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Boa Forma, hoje é segunda-feira!

Um assunto que reina absoluto nos pensamentos de quase todas as mulheres é a boa forma e a maravilha que seria emagrecer os famosos ‘três quilinhos’ de excesso que todas sempre acham que têm. Quando o verão se aproxima, então, isso passa de um desejo abstrato para algo bem urgente. É o sonho de consumo do verão, não dá exatamente para comprar, mas talvez seja possível negociar com a gente mesmo.

Fonte da imagem: Ilustração de Inslee Haynes

Não se trata de tarefa fácil que só a força do pensamento valide, mas é exatamente pensando que se acha o caminho. Estamos tão habituados com o ritmo de todo dia que, por mais óbvio que pareça, muitas vezes não percebemos que muitos dos hábitos, se renovados, podem ser grandes aliados para dar aquela enxugadinha. É preciso abraçar a possibilidade real que abriga uma mudança decidida. Isso vale para ser bela, para ser feliz e para ter boa saúde mental e física.

É  bom lembrar que pequenas atitudes renovadas e somadas podem surpreender, então segue uma listinha de sugestões de atitudes que, se colocadas em prática, podem ajudar:

  • Usar menos o carro. Ou estacioná-lo mais distante. Pedalar, ir andando aos lugares. Se mexer!
  • Usar as escadas. No prédio, no shopping. Elevador, só em caso de muito atraso!
  • Quando o chocolate for indispensável, experimentar o amargo. E não esquecer das frutas!
  • Aventurar-se mais nas receitas de saladas diferentes. Dá um trabalhinho, mas elas são ‘as aliadas’!
  • Deixar as guloseimas fora do alcance dos olhos. Longe dos olhos, longe fica a tentação!
  • Não fazer refeições em frente à TV ou computador. Isso é proibido!
  • Tomar mais água. Limonada, chás, geladinho de frutas. Hidrata e engana a fome!
  • Descobrir maneiras prazerosas de se exercitar. E esticar esse prazer mais dez, vinte minutinhos!
  • Ficar mais ao ar livre. Oxigena as ideias e aumenta a sensação de bem-estar!

E é isso. A simplicidade tem poder. Com uma pitada de bom senso e outra de disciplina, que venham os dias de verão!

*Texto extraído do blog da Na Filó, autora Be Lins.

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