Mais um ano que passou voando não é mesmo? Vivemos tempos em que tudo é para ontem e sempre estamos pensando no amanhã. Chegamos à noite e o nosso corpo até pode repousar, mas a nossa cabeça…ah, essa vai a mil, passando desde a lista de mercado, atividades do trabalho até os anseios mais profundos da nossa alma!
E o descansar, para quando fica?
Ah, descansar é para os fracos…
Será?
Andamos tão preocupadas com o nosso passado ou tão ansiosas pelo nosso futuro que deixamos de viver o presente, e, quando não aproveitamos o presente, passamos a só sobreviver, e aposto que você não quer isso para a sua vida, não é mesmo?
Mas como começar a viver o presente?
Minha dica para você hoje é exercitar a meditação, ou também chamado midfulness. E não, não estou falando aqui de religião, por mais que a origem da prática da meditação esteja vinculada à religião. Por sua definição,
Mindfulness significa prestar atenção de propósito no momento presente e sem julgamento.
Então dedique, nem que seja cinco minutos do seu dia, para prestar atenção em você, encontre o melhor momento do dia, uma posição confortável, respire profundamente e aproveite o presente que é viver hoje!
Agora, se quiser mais dicas de como começar a incorporar o mindfulness na sua rotina diária e ver as diferenças, não deixe de se inscrever na Confraria Premium!
Um abraço e te espero lá!
