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Um tempo para você!

Que tal no seu dia de folga tirar um momento só para você? Dificil é, mas não é impossível.

Confira algumas dicas , mas se não conseguir realizar todas, faça ao menos uma e tenha um bom dia de folga!

Fonte da imagem: Life is beautiful

  • Desperte sem pular da cama. Espreguice bem e boceje. Por 10 minutos, inspire e expire lentamente;
  • Tome um café da manhã leve e nutritivo;
  • Caminhe durante 1 hora;
  • Aproveite para meditar e exercitar seu pensamento positivo. Nada de pensar na empresa nesse momento;
  • Pare por 15 minutos para apreciar uma bela paisagem;
  • Reserve a tarde e a noite para coisas que não faz há muito tempo: visitar uma amiga , assistir um filme leve e romântico, ler aquele livro que todo mundo recomendou, escutar os CDs que você adorava e não ouve mais;
  • Antes de dormir, repita a respiração relaxante que fez ao acordar.

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